2004 Únor - 26. CESTA K VRCHOLU |
|
Text k vytištění (.pdf 87kB) |
Přehled:
RČ | Aktivita |
S |
MZ:S |
VV0402-1-D-(4) |
DOMÁCÍ PRÁCE (inspirace Báry z Opavy) |
|
?S |
Za každou domácí práci |
2S |
| |
V0402-2-D-(4) |
KLÍČOVÉ KOMPETENCE (Pokročilí) |
|
60S/měsíc |
Za každý den /klíčovou kompetencii |
2S |
| |
V0402-3-J-(2,3,4) |
JDE O ŽIVOT |
|
100S |
|
2S |
| |
V0402-4-D-(2,3) |
ZPĚV (inspirace Báry z Opavy/16) |
|
?S |
Za 30 písní ve zpěvníku |
50S |
| |
Za každou zapsanou a naučenou píseň |
1S |
| |
naučit družinu píseň |
10S |
| |
V0402-5-D-(1) |
POSILOVNA |
|
60S/Měsíc |
Za 50 zdvihů |
1S |
| |
Za 100 zdvihů |
2S |
| |
V0402-6-D-(4) |
OBEZITA |
|
60S/Měsíc |
Za každý kilogram snížení nadváhy |
50S |
|
Zadání úkolů
RČ | Aktivita |
S |
MZ:S |
VV0402-1-D-(4) |
DOMÁCÍ PRÁCE (inspirace Báry z Opavy) |
|
?S |
Za každou domácí práci |
2S |
| |
Tento úkol je určen pouze pro světlušky a vlčata. Protože maminky a tatínkové jsou v dnešní době velice zaměstnáni, a často po práci i unaveni, určitě přivítají všechny pomocné práce v domácnosti. Proto do našeho výstupu k vrcholu budeme započítávat u světlušek a vlčat každou pomoc doma. Tady jsou příklady: umýt nádobí, vyluxovat, utřít prach, pohlídat mladšího sourozence, jít nakoupit, vynést odpadky, umýt koupelnu, udělat pro všechny snídani, přišít si utržený knoflík, samostatně se připravit na výpravu, vykonat práci potřebnou na chatě, chalupě nebo na zahrádce. Za každou takovou práci budou 2 svemy a při jakékoliv nejistotě jistě poradí rodiče nebo vůdkyně či vůdce smečky nebo roje. Umět tvrdě pracovat je totiž při každé expedici strašně důležitá věc a o ty, kteří jsou líní udělat něco pro druhé, v žádné expedici není zájem. |
RČ | Aktivita |
S |
MZ:S |
V0402-2-D-(4) |
KLÍČOVÉ KOMPETENCE (Pokročilí) |
|
60S/měsíc |
Za každý den /klíčovou kompetencii |
2S |
| |
Tohoto termínu bylo poprvé použito teprve v roce 1974 v souvislosti se sílícím poznáním, že v rychle se rozvíjející civilisaci nejsou již rozhodující informace běžně dostupné v knihovnách, učebnicích, na internetu nebo dovednosti, které lze zvládnout v krátkodobém kurzu, ale řada vlastností, které nelze získat studiem, ale pouze praktickou činností. Jde o takové schopnosti jako je:
Nenapadá tě, že tohle všechno vlastně můžeš absolvovat při kvalitně prováděném skautingu? Že realisace všech možných skautských podniků, které vymýšlíte a uskutečňujete vyžaduje právě klíčové kompetence? Že čím více akcí se zúčastníš, nebo jich připravíš, tím více získáš zkušeností s klíčovými kompetencemi, které ti pomohou v tvém budoucím profesionálním životě?. Že také při Cestě k vrcholu získáváš zkušenosti s klíčovými kompetencemi? Využívej všech těchto možností, protože řada nezaměstnaných, kteří nic podobného nezažili, teprve v dospělosti absolvuje v rámci různých rekvalifikačních kurzů nácviky klíčových kompetencí, jako cestu k nalezení zaměstnání. Při této příležitosti znovu zdůrazňuji, abys všechny své disposice a talenty, které v sobě máš, rozvinul maximálním způsobem, protože při přežití v drsné přírodě i drsné civilisaci určitě všechno využiješ. Tvůj úkol: Do každodenního zpytování svého Modrého života (1. ranní rozcvička,2. čistění zubů, 3.mytí studenou vodou, 4.slušná mluva, 5. čestné chování, 6. dobrý čin, 7. radostný prožitek ) připoj vedle treningu vůle (V0206 –20), i každodenní bilanci svých klíčových kompetencí. Za každý den, ve kterém jsi dosáhl spokojenosti sama se sebou v oblasti výše uvedených vlastností si připiš 2 S, takže při splnění všech bodů Modrého života a treningu vůle můžeš dosáhnout každý den 10 S. Ale jestliže některý den v některé vlastnosti selžeš (např. nedodržel jsi dané slovo, tj. nebyl jsi spolehlivý), nemáš na svemy nárok, i kdybys v ostatních vlastnostech byl vynikající. Buď vůči sobě kritický a tvrdý, v životě se ti to určitě vyplatí. |
RČ | Aktivita |
S |
MZ:S |
V0402-3-J-(2,3,4) |
JDE O ŽIVOT |
|
100S |
|
2S |
| |
Nikdo z nás neví kdy, kde a za jakých okolností může být přítomen zranění, při kterém jde o život. Může se to týkat našich nejbližších, ale i lidí zcela neznámých. Ze zákona vyplývá, že jsme povinni v takových případech pomoci, nehledě na to, že jde o základní projev lidskosti. Víš přesně co bys v takové situaci dělal? Najdi Protom č.32 JDE O ŽIVOT, který obsahuje učební text a postupuj podle jeho pokynů tak dlouho, až dosáhneš 100%ní úspěšnosti .Protože když jde o život nemůžeš umět jenom něco – musíš být 100%ní.A pak máš nárok na 100 S. |
RČ | Aktivita |
S |
MZ:S |
V0402-4-D-(2,3) |
ZPĚV (inspirace Báry z Opavy/16) |
|
?S |
Za 30 písní ve zpěvníku |
50S |
| |
Za každou zapsanou a naučenou píseň |
1S |
| |
naučit družinu píseň |
10S |
| |
Zpěv a hudba nás obklopují ze všech stran a mezi nejpopulárnější lidi patří zpěváci. A tak jako zpěváci dokáží svým zpěvem zaujmout celé stadiony posluchačů, tak každý ,kdo umí zazpívat a dokonce k tomu i na nějaký nástroj zahrát, je v každé společnosti, včetně skautské, ceněn a vážen, protože zpěvem vzniká atmosféra, která všechny spojuje do společenství, ve kterém se všichni velice dobře cítí. To je i tajemství úspěšných oddílů,protože v oddíle kde není kytarista a nezpívá se, je tak trochu smutno. K dobrým skautským mravům vždycky patřilo, že každý měl svůj zpěvník, kam si psal písničky, které oddíl zpíval a uměl. A to právě Bára navrhuje: založit vlastní zpěvník nejlépe formátu skautského zápisníku (SZ) – A5 a až v něm bude 30 písní můžeš si připsat 50 S. Za každou další zapsanou píseň, kterou budeš umět zazpívat je 1 S. Jestliže novou píseň naučíš zpívat družinu, nebo oddíl získáváš 10 S. |
RČ | Aktivita |
S |
MZ:S |
V0402-5-D-(1) |
POSILOVNA |
|
60S/Měsíc |
Za 50 zdvihů |
1S |
| |
Za 100 zdvihů |
2S |
| |
Dnes se to všude hemží Fit- centry, do nichž vstupné nemusí být zdaleka zanedbatelné. A což takhle udělat si za pár korun posilovnu doma. Co k tomu potřebuješ? Vlastní postel, pohovku nebo karimatku a kompaktní balík v polyetylenu zabalených 6 ti PET lahví, obsahujících různé nápoje, který lze koupiti v každém marketu. Podle velikosti lahví získáme posilovací břemena různé váhy: 0,5l x 6 = 3 kg, 1l x 6 = 6kg, 1,5l x 6 = 9kg a 2l x 6 = 12kg. Kdybys měl tato závaží kupovat ve formě činek, tak tě to bude stát stovky korun. Tady tě to vlastně nestojí nic, protože naši „činku“, můžeš klidně vypít a prázdné lahve použít třeba jako kuželky. Tímto nářadím budeš posilovat zejména pažní svaly: bicepsy a to tak, že si na pevnou podložku lehneš a příslušný balík budeš střídavě zdvihat nad hlavu. Za 50 zdvihů máš 1 S za 100 zdvihů ( max.denní dávka) 2 S. a to se závažím určeným podle věku: do 9 let : 3 kg, 9 - 12 let: 6 kg, 12 - 15 let :9 kg a nad 15 let: 12 kg .Než začneš poraď se svými rodiči, nebo vaším doktorem. Nic nepřeháněj a věz, že teprve dlouhodobý tréning po malých dávkách přináší ovoce ve formě velké síly v tvých pažích, což v životě není vůbec k zahození. Spočítej si kolik kilogramu zdvihneš za měsíc a za rok.- je to zajímavé číslo. |
RČ | Aktivita |
S |
MZ:S | ||||||||||||
V0402-6-D-(4) |
OBEZITA |
|
60S/Měsíc | ||||||||||||
Za každý kilogram snížení nadváhy |
50S |
| |||||||||||||
Není to přehnané psát skautům ve věku 12 –15 let o obezitě? To se přece týká hlavně dospělých, ne ? ( nikdo tě také nenutí, abys další řádky vůbec četl., vždyť tyto texty jsou určeny i pro R+R a oldskauty) Bohužel to přestává být pravdou.. V naší sedavé, pohodlné, televizní, počítačové a internetové civilisaci se vlastně nemusíme vůbec hýbat. Stačí v pohodlném křesle jen zírat na obrazovku televizoru, videa, počítače, surfovat po internetu a to v práci i doma, perfektně se pobavit pomocí obrovského sortimentu chytrých a strategických her, které mě naučí rychle a třeba i nově myslet, můžu se naučit cizí jazyk, můžu různě i tvořit, dozvím se o světě všechno, aniž bych pohnul kostrou. Ale…. a to je právě ono:aniž bych pohnul kostrou. Co tento experiment s bohatě ( většinou nikoliv správně) živenou generací, která bez většího pohybu tento způsob života začíná provozovat poprvé v historii lidstva, udělá, se teprve ukáže. Ale už dnes studie na 50 277 zdravotních sestrách, sledovaných v průběhu 6 let zaregistrovala 3757 nových případů obezity při BMI (viz dále ) větším než 30 , a rovněž 1515 případů cukrovky. Výsledek studie: každé 2 hodiny denně u televize zvyšují riziko vzniku obezity o 23 %, vzniku cukrovky o 14 %. A to není zdaleka všechno: jakpak asi za reaguje náš imunitní systém, srdce ? Naopak se ukázalo, že hodina ostré chůze denně snižovala riziko obezity o 24%, cukrovky dokonce o 34 % . Světová zdravotnická organisace očekává v příštích 20 letech v důsledku nezdravého životního stylu nárůst rakoviny o 50% . To tedy není nikterak vábná perspektiva. CO S TÍM UDĚLÁŠ ? Především: zdravý životní styl zakládáš právě teď, v mládí. Jestliže už nyní jsi pohodlný udělat krok navíc, věz, že za 10 - 15 let to nebude lepší, ale to už budeš určitě nabírat kila a za 20 – 25 let začneš navštěvovat doktory, kteří ti budou doporučovat zdravější životní styl. Není tedy lepší začít s tím teď hned? Uvědom si , že dobře dělaný, rozpohybovaný skauting , je v tomto ohledu právě onen zdravý životní styl a tudíž ta nejlepší prevence Tvůj úkol: 1 Zjisti jestli nejsi obézní pomocí BMI ( Body Mass Index), který stanovíš podle vzorce BMI = tělesná váha / výška^2 (Kg/m^2 ) Příklad: vážíš 55 kg a měříš 1,50 m pak BMI = 55 / 2,25 = 24,42. Zjisti do které skupiny BMI patříš:
3. Jestliže patříš do první skupiny, mezi zdravé připiš si 20 S. 4.Jestliže jsi se ocitl v některé z dalších skupin, pak musíš nasadit motivaci osmitisícovky na zdravý životní styl. MUSÍŠ VĚDĚT, že pro zdravý životní styl daleko účinnější než razantní diety je pohybová aktivita, zejména v přírodě. MUSÍŠ VĚDĚT, že ztrátu 10kg hmotnosti při razantní, nízko energetické dietě, ale bez pohybové aktivity představují 4 kg vody, takřka 3,5 kg svaloviny a jenom 2,5 kg tuků. Ztráta svalové hmoty vede ale k poklesu etabolické výměny ( svalová hmota totiž spotřebuje z potravin daleko více. Takže jestliže obézní člověk se při mírné redukční dietě pravidelně pohybuje, dojde u něho téměř k neuvěřitelnému zlepšení zdravotního stavu.
|
Z únorové
listárny
časopisu SKAUT -JUNÁK Dnes tu máme celou řadu zajímavých novinek. V rámci úkolu a zároveň účasti v soutěži o nejlepší knížku, dorazily knížky dvě: Amazonka ze Šenova napsala titul:“ “SEČ, aneb finále Modré flotily u sečské přehrady“. Kniha vyšla v nakladatelství Irena Dobešová, Práce všeho druhu, Šenov, 2003. a velice vtipně popisuje jeden ze skvělých příběhů, které autorka prožila se svými sestrami skautkami z družiny SD. “ (Pozn.:SD je zkratka ze slov skaut a debata). “Kniha je doplněna 5 fotografiemi a 5 ilustracemi a můžete si ji v elektronické podobě objednat na adrese : 99dobesova@gkh.cz Druhá kniha čtyřčlenného autorského kolektivu: Anež- Anežka Klabanová z Poděbrad + brácha + babička +děda se jmenuje Vysočinou za Unescem a popisuje texty, fotografiemi, barevnými kresbami ale i regionálními tiskovinami třídenní autovýpravu autorů po památkách, zapsaných v seznamu Unesco na Vysočině, táboření u Velkopařezitého rybníka a výstup na nejvyšší vrchol Vysočiny Javořici 837 m. Kniha vyšla v nakladatelství Klabanpress a v elektronické podobě je dostupná pouze textová část s barevnými ilustracemi, bez fotografií a regionálních tiskovin na adrese: jiri.klaban@quick.cz Oba autoři: Amazonka a Anež získávají podle pravidel za účast v soutěži po 50 S a Amazonka jako jediná autorka velice dobře čtivé knihy za první místo v soutěži premii 150 S, Anež se svým čtvrtinovým podílem na knížce, formálně dobře udělané, pak místo druhé se ziskem 100 S Protože máme zprávy, že se chystají další publikace, vyhlašujeme tímto následující podmínky: knížky lze publikovat v průběhu celého roku a zasílat na adresu Ing.Jiří Klaban, Závodu míru 1822, Pardubice 530 02, nebo elektronicky na adresu : jiri.klaban@quick.cz.. Budou vždy vyhodnocovány v listopadu a platí pro ně všechny podmínky vyhlášené v úkolu V0306-1. Další sensační zpráva: Kotě z SD ze Šenova je na vrcholu Everestu a čekáme na její tabulky a expediční zprávu. Je to celkově čtvrtý výstup na osmitisícovku a třetí na Mt.Everest Zdá se že SD ze Šenova bude mít zatím jednu z nejúspěšnějších expedic, protože k vrcholu stoupá ještě Myška a Amazonka (úspěšná autorka knížky SEČ). A do třetice: Bára z Opavy, držitelka ženského prvovýstupu na Mt.Everest se nakonec přece jen rozhodla pro svou další osmitisícovku: Manaslu., na níž už hlásí výšku 3647 S, protože při své první osmitisícovce si vůbec nezapočítala svemy za dosaženou skautskou zdatnost, což učinila až nyní. Navíc, jak píše, se rozhodla pro „šílený cíl“: dosáhnout do prázdnin 3 osmitisícovek.Blahopřejeme a držíme palec, protože to je rozhodnutí hodné Reinholda Messnera. Současný stav na osmitisícovkách je následující: jílemnická expedice na Annapurnu s převážnou účastí vlčat: Bóža (410 S), Láďa( 602 S), Honza (476 S), Bobřík ( 456 S), Martin (640 S) o němž kouč Luban píše, že v rámci Modrého života se každý den sprchuje studenou vodou, Tomáš (196 S), Zdenda (80 S), Klíště (624 S), Vláďa (567 S), Ráďa ( 125 S), Danda (324 S), Ježek (535 S), Dumi (947 S), Donald (617 S). Velice úspěšná je Šenovská expedice na Mt.Everest: Kotě již dosáhla vrcholu, Kulihrášek je na 6822 S, Amazonka na 5329 S a Myška na 4123 S . Anež z Poděbrad se blíží k vrcholu Broad Peaku a je ve výši 7848 S. Pumpa má na Nanga Parbatu výšku 4396 S. Šnek z Krupky Unčína napsal:“ není to taková psina jak jsem si myslel, ale jde to“ a je na Kanchendzonge ve výši 5061 m, Kulda z Ústí n.Orlicí je ve výši 1392 S. a píše:“možná jsem získala další“oběť“: začala počítat schody a vařit vločky, tak uvidíme“ V Opavě ve 3.dívčím oddílu vznikla nová Expedice KAVEMON na Mt.Everest, jejímiž členy jsou KAteřina , VEronika , MONika , Aneta a Všetečka, kterou koučuje Bára.Ta koučuje i světlušku Klárku, která stoupá na Velkou Deštnou a je ve výšce 777 S.Závěrem o podmínkách Cesty k vrcholu: stále zdůrazňujeme, že začít lze kdykoliv, plněním jakéhokoliv úkolu z dosavadní dvouleté i aktuální nabídky tak, aby byl splněn požadavek všestrannosti. O tom všem se lze dočíst na internetové adrese: www.skauting.cz/skunipa ve složce: Co a jak , případně mailovat na:jiri.klaban@quick.cz Kyb |